Продължителност на тренировката
Важно е да знаете че тренировката ви не трябва да пордължава повече от час ,защото след като изтече този един час вместо да правите мускули се получава обратния ефект в който губите мускулна маса.Хормона на разтежа се произвежда в първите 50мин от тренировката след което спира да се отделя в тялото ,така че си направете тренировката и упражненията така че да можете да ги завършите в рамките на 60мин.Професионалистите могат да си позволят да тренират повече от това време поради причината че вземат необходимите суплементи и се хранят правилно с най-добрата храна която може да се подсигури за да се възтановят напълно мускулите.
No comments:
Post a Comment