Упражненията

                                             Упражненията

Човешкото тяло има над 600 мускула и още повече полумускула.Тези мускули правят възможни всички движения.Те са тези ,които отправят храната по хранопровода, вдишват въздуха за белите дробове, подпомагат кръвоносните съдове да увеличават кръвното налягане при необходимост.Сърцето всъщност е една мускулна помпа.Модерния начин на живот с всички нови технологични подобрения направи ненужно напрегнатото физическо усилие.Но човешкото тяло има нужди които не са се променили.Мускулите са за да се използват ,ако не ги натоварвате достатъчно те се изменят ,стават по-зле.Но ако ги тренирате правилно стават по-големи и силни ,внушаващи уважение и излъчвайки красота.Нека да изброим 10 ползи от тренировката за да разберете защо трябва да тренирате :

1.Увеличавате издръжливостта и кординацията.

2.Увеличавате подвижността и свиваемостта на ставите.

3.Намалявате неподвижността и болезността.

4.Подобрявате стойката си.

5.Увеличавате физическата издръжливост ,по-малко изразходване на енергия при по тежки физически дори и психически натоварвания.

6.Подобрявате способността на разтоварване и редуцирате напрежението.

7.Намалявате хроничната умора.

8.Подобрявате циркулацията и дейността на сърцето.

9.Калявате се към болести и травми.

10.По-бързо възтановяване от наранявания.

Това са малка част от положителните ефекти които ви осигурява редовната тренировка поне 3-пъти в седмицата.