Изоставащи мускулни групи

Когато става въпрос за красиво тяло най-важното нещо е естетиката т.е да сте успели да развиете всички мускулни групи до такава степен че една да не засенчва друга и пропорцийте ви да са симетрични.Най-важното нещо което трябва да запомните е че трябва да следите постоянно за развитието на тялото си и отделните мускули групи,огледалата във фитнесите не са за комплексари както повечето хора казват, а за да можете да се наблюдавате отстрани и да прецените кои мускули изостават и на кои трябва да наблегнете повече.Лично при мен изоставащи групи са ръцете и кракрата ,тялото ми е "Ектоморф"(труднопокачващ) и тези две групи са ми най-проблемни, но вече започнах да постигам прогрес и с тях.Целта е да насочите вниманието си в най-слабите си страни и да ги развиете до такава степен че да настигнат по симетрия другите мускулни групи.Ако имате проблем с покачването на маса увеличете кляканията, примерно преди всяка тренировка правете по 4 серии клякания без тежест, така ще повишите нивото на тестостерон който е главния фактор за покачване на мускулна маса.Не забрявайте също така и да сменяте упражненията за да акцентрирате под различен ъгъл на натоварване мускула който тренирате.Информирайте се постоянно и черпете знания както от книгите и списанията така и от хората които са постигнали значителен напредък в дадената сфера.