За Мазнините в тялото

Общото мнение е, че в мъжкото тяло трябва да съдържа средно 10-12% мазнини.За жените процентът е малко по-висок - до 25%.

При културистите това съдържание на мазнини трябва да се свали до 5,-7%, ако искат да повърхността на мускулите да се откроява под кожата и да изглеждат добре.Основното е да се ограничи притокът на мазнини в тялото чрез спазване на точната диета и усилени тренировки с изгаряне на мазнините в тялото.
Направете си снимки, преди да започнете тази програма за изчистване.Проверете теглото и размерите си.Ще се удивите от промяната която ще настъпи с вас само след 6 седмици.Разбира се трябва да работите усилено, за да постигнете големи мускули и динамична сила.Не трябва да оставяте никаква мазнина под кожата си.Вие можете и ще постигнете това което искате с тялото си,но трябва да се потрудите за това.

Всеки иска да е Билдер, но никои не иска да си скъса задника от тренировки в залата. -

 Рони Колман