Колко често трябва да тренирам

Честотата на тренировките зависи изцяло от вас самите.Вие сами трябва да определите колко пъти в седмицата ще тренирате.Как да го определите ? Като вземете на предвид това как се чувствате ,дали успявате да се възтановите напълно до следващата тренировка.При някои хора 3 пъти тренировки в седмицата е абсолютно достатъчно ,но при други е малко и тренират повече от 4 пъти в седмицата като се има предвид че вземат необходимите добавки и хранителния им режим е направен на 100% от нуждите на тялото за възтановяване.И все пак ако имате фитнес треньор се консултирайте с него ,той ще ви помогне в тренировъчния план.Ако пък нямате такъв си направете експерименти като например известно време тренирате през ден ,в смисъл 1 ден тренирате 1 ден почивате и да речем след 2 седмици си направете сметка как се чувствате и ако ви понася добре продължете да тренирате по този режим.Също така може да пробвате и 2 дена тренировка 2 дена почивка ,вариантите са много и от вас зависи да си изберете правилния.